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秋季養生減肥茶

時間:2018-09-11 16:03:41本文內容及圖片來源于讀者投稿,如有侵權請聯系[email protected] 保燕 我要投稿

  秋季漸涼,這個時候特別適合喝茶,喝茶不僅養生暖身,而且還有很好的減肥效果。下面學習啦小編給大家介紹秋季養生減肥茶,希望對你有用!

 

  6款秋季養生減肥茶

  蓮子心茶

  蓮子心,是指蓮子中間青綠色的胚芽,其味極苦,但有極好的降壓、去脂功效。將蓮子心兩克用開水沖泡后代茶飲用,每天早晚各飲一次,除了降血壓外,還有清熱、安神、強心的功效。但是蓮子心味苦寒,脾胃虛弱的人要慎服。

  羅漢果茶

  羅漢果茶選用優質干果經低溫超微粉碎制成,不附加其它物質, 味道甘甜、性涼祛火,常飲有清熱解毒、潤肺益肝、生津消渴、止咳祛痰、潤腸通便等保健功效。

  黑糖姜茶

  在生理期間煮來喝茶,可以讓女生在生理時期的經血排的比較干凈順暢,減少疼痛及不舒服的腫脹感,是女性生理期的保養圣品。

  烏龍茶

  亦稱青茶,屬發酵茶類。盛產于福建,以武夷巖茶、安徽鐵觀音著稱。既有綠茶的清香和花香,又有紅茶的濃、鮮、醇,性溫味甘。烏龍茶有明顯的脂肪分解作用,常飲能消化、利尿、有助于減肥,還可下降膽固醇。

  普洱茶

  又稱女兒茶。雨前采摘,味苦性寒、逐痰下氣、清胃生津,可用于消脂去膩,有利消化吸收。具有減肥和防治心血管病的功能。據悉,常飲普洱茶,對年齡在40—50歲的人有明顯減輕體重的效果,對其他年齡段的人也有不同水平的減肥效果。

  鼠尾草玫瑰杜松茶

  鼠尾草有排毒的功效,而杜松及玫瑰則可以排水腫,飲用時可加入一點冰糖,好喝茶又可以養身,排毒養顏

  秋季養生減肥食譜

  山藥牛肉粒

  原料:山藥300克、牛里脊肉100克、胡蘿卜50克、豌豆50克。

  輔料:蔥末、姜末適量。

  調料:油2茶匙、老抽1/2茶匙、淀粉2小勺、料酒2茶匙、白胡椒粉1/2小勺、鹽1小勺、味精1/2小勺。

  做法:

  1、將牛里脊肉切成小丁,在牛肉丁里加入淀粉、胡椒粉、老抽、半茶匙料酒、蔥末和姜末適量,再倒一點油。

  2、用手抓勻,腌制15分鐘。

  3、將這道菜所要用到的所有原料都準備好,上藥去皮切丁后放到水中浸泡一面發生氧化變黑。

  4、炒鍋坐在火上,鍋熱后放入油,油熱后倒入牛肉粒翻炒,牛肉變紅后放入事先準備好的蔥末和姜末翻炒片刻。

  5、依次放入胡蘿卜和山藥翻炒,中間時隔一分鐘。

  6、倒入料酒調味,放入豌豆粒后調入味精和鹽關火盛盤。

  秋季養生的方法

  秋季養生的基本原則是防涼防燥。可從中醫所謂的“肺”著手。因為“秋三月,肺氣旺”,肺不但氣旺,也是最易被侵犯的臟器。使肺氣旺而不受外邪之侵,是秋季非藥物性養生的基本方法。

  1.咀嚼鼓漱:

  每天晨起和臨睡前,有如咀嚼口香糖一樣(張大口)作上下顎運動100次。然后閉嘴,舌抵上顎鼓漱100次,使津液滿口,徐徐咽下。反復36回。咀嚼時,顎部肌肉會將滯留在左側頭部的血液向下牽引,送回心臟,促進血液回圈,抵御秋季涼氣。

  2.壓揉承漿:

  承漿穴在唇下凹處,以食指用力壓揉,即可感覺口腔內會涌出分泌液。若糖尿病患者在想喝水之時,用力壓揉此處10余次,口渴即可消失,不必反復飲水。這種分泌液不僅可以預防秋燥,而且含有可延緩衰老的腮腺素,同時可使老人面色紅潤。本法簡捷實用,作為長期保健可以不受時間、場所的影響,隨時應用。

  3.秋季敲法:

  肺與大腸相表里,由于秋燥易導致大腸蠕動變慢,形成季節性便秘。專家介紹一種敲法。眼睛的正下方頰貴處,是大腸經絡貫通處,只要有規律地刺激眼眶正下方或顴骨四周,就可使腸功能恢復正常。方法:并攏食、中、無名指,以指肚有節律的輕敲。早餐后10~15分鐘,是大腸最易發生作用的時間。此時,作幾分鐘的秋季敲法,可立刻產生便意。便通則肺亦強,整個精神狀態也會明顯改善。

  4.“嘻”字功:

  為古代呼吸鍛煉的呼氣法之一,有“去肺家一切積氣”,“出肺中之濁氣”的健肺功能。方法是在空氣清新處站立片刻,盡量吸入新鮮空氣,稍頓一下,然后口中發出嘻(xi)音,漸漸呼出濁氣,反復36次。“嘻”字音可以清肺。對外感發熱咳嗽、痰涎上涌、老年性慢性支氣管炎等,都有一定的預防和治療作用。

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