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秋季养生减肥茶

时间:2018-09-11 16:03:41本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系[email protected] 保燕 我要投稿

  秋季渐凉,这个时候特别适合喝茶,喝茶不仅养生暖身,而且还有很好的减肥效果。下面学习啦小编给大家介绍秋季养生减肥茶,希望对你有用!

 

  6款秋季养生减肥茶

  莲?#26377;?#33590;

  莲?#26377;模?#26159;指莲子中间青绿色的胚芽,其味极苦,但有极好的降压、去脂功效。将莲?#26377;?#20004;克用开水冲泡后代茶饮用,每天早晚各饮一次,除了降血压外,还有清热、安神、强心的功效。但是莲?#26377;?#21619;苦寒,脾胃虚弱的人要慎服。

  罗汉果茶

  罗汉果茶选用优质干果经低温超微粉碎制成,不附加其它物质, 味道甘甜、性凉祛火,常饮有清热解毒、润?#25105;?#32925;、生津消渴、止咳祛痰、润肠通便等保健功效。

  黑糖姜茶

  在生理期间煮来喝茶,可以让女生在生理时期的经血排的比较干净顺畅,减少疼痛及不舒服的肿胀感,是女性生理期的保养圣品。

  乌龙茶

  亦称青茶,属发酵茶类。盛产于福建,以武夷岩茶、?#19981;?#38081;观音着称。既有绿茶的清香和花香,又有红茶的浓、鲜、醇,性温味甘。乌龙茶有明显的脂肪分解作用,常饮能消化、利尿、有助于减肥,还可下降胆固醇。

  普洱茶

  又称女儿茶。雨?#23433;?#25688;,味苦性寒、逐痰下气、清胃生津,可用于消脂去腻,有利消化吸收。具有减肥和防治心血管病的功能。据悉,常饮普洱茶,对年龄在40—50岁的人有明显减轻体重的效果,对其他年龄段的人也有不同水平的减肥效果。

  鼠尾草玫瑰杜松茶

  鼠尾草有排毒的功效,而杜松及玫瑰则可以排水肿,饮用时可加入一点冰糖,好喝茶又可以养身,排毒养颜

  秋季养生减肥?#31216;?/u>

  山药牛肉粒

  原?#24076;?#23665;药300克、牛里脊肉100克、胡萝卜50克、豌豆50克。

  辅?#24076;捍心?#23004;末适量。

  调?#24076;?#27833;2茶匙、老抽1/2茶匙、淀粉2小勺、料酒2茶匙、白胡椒粉1/2小勺、盐1小勺、味精1/2小勺。

  做法:

  1、将牛里脊肉切成小丁,在牛肉丁里加入淀粉、胡椒粉、老抽、半茶匙料酒、?#24515;?#21644;姜末适量,再倒一点油。

  2、用手抓匀,腌制15分钟。

  3、将这?#21862;?#25152;要用到的所有原料都准备好,上药去皮切丁后放到水中浸泡一面发生氧化变黑。

  4、炒锅坐在火?#24076;?#38149;热后放入油,油热后倒入牛肉粒翻炒,牛肉变红后放入事先准备好的?#24515;?#21644;姜末翻炒片刻。

  5、?#26469;?#25918;入胡萝卜和山药翻炒,中间时隔一分钟。

  6、倒入料酒调味,放入豌豆粒后调入味精和盐关火盛盘。

  秋季养生的方法

  秋季养生的基本原则是防凉防燥。可从中医所谓的“肺”着手。因为“秋三月,肺气旺”,肺不但气旺,也是最?#22918;?#20405;犯的脏器。使肺气旺而不受外邪之侵,是秋季?#19988;?#29289;性养生的基本方法。

  1.咀嚼鼓漱:

  每天晨起和临睡前,有如咀嚼口香?#19988;?#26679;(张大口)作上下颚运动100次。然后闭嘴,舌抵上颚鼓漱100次,使津液满口,徐徐咽下。反复36回。咀嚼时,颚部肌肉会将滞留在左侧头部的血液向下牵引,送回心脏,促进血液回圈,?#38047;?#31179;季凉气。

  2.压揉承浆:

  承浆穴在唇下凹处,以食指用力压揉,即可感觉口腔内会涌出分泌液。若糖尿病患者在想喝水之时,用力压揉此处10余次,口渴即可消失,不必反复饮水。这种分泌液不仅可以预防秋燥,而且含有可延缓衰老的腮腺素,同时可使老人面色红润。本法简捷实用,作为长期保健可以不受时间、场所的影响,随时应用。

  3.秋季敲法:

  肺与大肠相表里,由于秋燥易导致大肠蠕动变慢,形成季节性便秘。专家介绍一种敲法。眼睛的正下方颊贵处,是大肠经络贯通处,只要有规律地刺激眼眶正下方或颧骨四周,就可使肠功能?#25351;?#27491;常。方法:并拢食、?#23567;?#26080;名指,以指肚有节律的轻敲。早餐后10~15分钟,是大肠最易发生作用的时间。此时,作几分钟的秋季敲法,可立刻产生便意。便通则?#25105;?#24378;,整个精神?#21050;不?#26126;显改善。

  4.“嘻”字功:

  为古代呼吸锻炼的呼气法之一,有“去肺家一切积气”,“出肺中之浊气”的健肺功能。方法是在空气清新处站立片刻,尽量吸入新鲜空气,稍顿一下,然后口中发出嘻(xi)音,渐渐呼出浊气,反复36次。“嘻”字音可以清肺。对外感发热?#20154;?/u>、痰涎上涌、老年性慢性支气管炎等,都有一定的预防和治疗作用。

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