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好喝又營養的養生飲品

時間:2018-09-18 17:09:39本文內容及圖片來源于讀者投稿,如有侵權請聯系[email protected] 曾揚 我要投稿

  飲食養生離不開脾胃,脾胃學說與飲食養生密切相關。以下是專門為你收集整理的健康營養食譜,一起來看看這些好喝又營養的飲品是怎么做的吧!

好喝又營養的養生飲品

  1、銀耳百合冬花飲

  配料

  銀耳10克,百合10克,款冬花10克,冰糖20克。

  做法

  銀耳清水泡發12小時,撕成小朵放入碗中,加入冰糖、百合、款冬花,并放入適量清水,將碗放入蒸鍋中,隔水燉1小時,拌入蜂蜜,每日晨起空腹食用。

  功效

  潤肺、止咳、平喘,適用于秋冬咳嗽、咽干氣喘,久咳不愈,干咳少痰,或略有白痰者。

  2、南北杏川貝燉雪梨

  配料

  川貝母6克,南杏5克,北杏仁5克,秋梨1只,冰糖20克

  做法

  川貝母、南、北杏仁去皮切碎,秋梨橫斷切開,去核后放入川貝末、南、北杏仁,將兩瓣并攏,用牙簽固定。放入碗中,加冰糖及清水適量,隔水燉煮30分鐘即可。吃梨喝湯。每日一次,連服3~5日。

  功效

  清熱潤肺,止咳化痰。適用于干咳、久而不愈或有痰不易咯出者。

  3、蟲草老鴨

  配料

  老鴨1只,蟲草12根,紅棗6個,料酒、蔥、姜、鹽各適量。

  做法

  將宰殺后的老鴨洗凈,控干水分,紅棗洗凈,去核,姜切片,蔥切段。將紅棗、蟲草、蔥段、姜片填入洗凈的鴨肚內,用牙簽封口。把老鴨放入小鍋內,加入適量清水、鹽、料酒。再將小鍋放進已經倒好水的大鍋內,隔水用文火燉2小時左右即可食用。

  功效

  滋陰潤肺、潤燥止咳,主治肺腎兩虛,咳喘氣短,免疫力低下,適用于老年慢性支氣管炎、肺氣腫、慢性咳嗽者。

  4、姜蜜飲

  配料

  老生姜60克,蜂蜜30克。

  做法

  將老姜洗凈、切碎,加入清水500毫升,水煎30分鐘,去渣取汁,濃縮至250~500毫升,加入蜂蜜,煮沸即成,早晚分服,每日1劑,連續3~5天。

  功效

  疏散風寒,適用于風寒感冒,咳嗽流清涕,鼻塞聲重者。

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