<blockquote id="6ewsg"></blockquote>
<rt id="6ewsg"><optgroup id="6ewsg"></optgroup></rt> <tr id="6ewsg"><xmp id="6ewsg">
<rt id="6ewsg"></rt>
學習啦>生活課堂>健康知識>健康養生知識>《常見的家庭營養健康誤區》正文

常見的家庭營養健康誤區

時間:2018-09-18 17:09:24本文內容及圖片來源于讀者投稿,如有侵權請聯系[email protected] 曾揚 我要投稿

常見的家庭營養健康誤區

  誤區一:飯后上果盤

  水果中含有大量單糖物質,很容易被小腸吸收,但若被飯菜堵塞在胃中,就會因腐敗而產氣,使胃部不適。所以,吃水果應在飯前1小時或飯后2小時為妥。

  誤區二:勞累后應以魚、肉、蛋補充消耗

  食物按酸堿性可分為兩大類。含有磷、氯、硫元素較多的食物,如魚、肉、蛋、糖、花生、啤酒等屬酸性食物;含鉀、鈉、鈣、鎂元素較多的食物:如蔬菜、水果、豆類、茶等屬堿性食物。血液酸性化,易使勞累后的人更加疲勞,抵抗力降低,引病襲入。因此,勞累后不易食大魚、大肉。

  誤區三:米越白,質量越高

  米的潔白程度和米外層的米糠去除程度有關,米糠去除程度越高,雖然米是白了,但營養損失亦越多。米糠中含有豐富的 B族維生素和膳食纖維,米的胚芽含有維生素E和多不飽和脂肪酸。

  提醒:經常食用精白米的人容易發生維生素B1和維生素B2的缺乏,提倡多吃五谷雜糧。

  誤區四:多吃動物油,少吃植物油

  動物油亦是脂肪,動物油攝入過多,易造成肥胖、高血脂、高血壓、脂肪肝等疾病,對心血管反而不利。

  提醒:成人每日攝入量宜在20-25克,選擇含單不飽和脂肪酸比例較高的植物油,如橄欖油為佳。

  誤區五:把胎盤當營養至寶

  一些人通過各種渠道到醫院索取產婦的胎盤,烹調后給體弱的家人食用,有些人甚至出高價購買胎盤,想通過它強身健體。其實,從醫學角度,食用胎盤會造成體內雌激素過量攝入,引起體內一系列的不良反應,尤其是造成男性、兒童、老人及男性性功能障礙患者第二性征不明顯或性功能障礙。

  文章、圖片來源于網絡,版權歸原作者所有,如轉載涉及版權等問題,請作者與我們聯系,我們將在第一時間刪除,謝謝!

Copyright @ 2006 - 2018 學習啦 All Rights Reserved

學習啦 版權所有 粵ICP備15032933號-1

我們采用的作品包括內容和圖片全部來源于網絡用戶和讀者投稿,我們不確定投稿用戶享有完全著作權,根據《信息網絡傳播權保護條例》,如果侵犯了您的權利,請聯系:[email protected],我站將及時刪除。

學習啦 學習啦

回到頂部
贵州11选5技巧