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高效的记忆原则是什么

时间2018-09-19 11:09:27本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系[email protected] 祥聪 我要投稿

很多人为记忆而烦恼想在短时间记住更多的东西其实是有方法的下面小编为你整理记忆原则 希望能帮到你

高效的记忆原则

“如何高效记忆”的答案主动理解(编码)-->笔记-->知识结构化-->头脑风暴-->生活实践及思考-->答题整理高效的记忆方法是存在的这能大大提高学习效率但仅仅依赖高效记忆方法是不够的必须保证必要的时间投入辅以主动的思考汗水+?#35760;?#25165;是记忆王道至于“高效”就看你要速度还是效果了!

1掌握知识是一个主动的信息加工过程而不是结果或产物

学习不等于将知识强灌入脑子中而是要?#31508;?#20154;参与到学习过程要想真正掌握某个知识仅仅是被动接受结果远远不够必须要通过主动地吸收和推理赋予知识以结构和意义才能实现知识的真正“私有化”也就是所谓的“记得住”简言之就是主动学习+理解吸收这也是学习记忆总原则否则任何方法都是镜花水月

2学习要“慢”

“快速”带来很大的压力且收获不大感觉更多的是一种完成欲主导但对掌握知识基本没有意义只能说是一种先睹为快以及心理上自欺欺人的“成长”满足

3善于做摘要撰写学习笔记

不做笔记学完就忘记的差不多如果从头再看一遍需要花费大量的时间精力但如果边学边做摘要然后系统整理成学习笔记精华都浓缩出来了再去学习就省时省力但仅仅是做笔记并不够深入学习掌握还需要理论联系实际将日常的收获感想体会不断充实到笔记中不仅是书本知识笔记还融入日常体会不断充实丰富人性知识

4善于意义化结构化知识

能储存在长期记忆中的知识基本都是结构化的或对我们有意义的信息根据目录建立知识树让知识立体化这一步非常简单也非常有效记住了一棵树就基本记住了所有知识点不过有一个问题这样建立的一大块知识还是会在记忆中形成孤岛如何与其他知识其他学科建立联系这就需要后续的触类旁通了需要仔细的思考和相当的时间积累

5积极利用自我检测和生成效应

心理学家做过试验自我检测效果要远远好于复读和背诵更加有利于知识的掌握理解自我检测本身很简单知识需要克服一点惰性另外生成效应是更好的知识掌握方式要求我们不仅要接受知识更要对知识有自己的理解以自己的语言文字就行输出生成效应有很多方式比如向同学朋友讲解(学?#36828;不?#24110;人答疑)开设网络博客写心得体会(优秀的人基本都开设博客不是没有原因的)目前看网络答题也是非常不错的方式

6每天头脑风暴

每天给自己空出半个小时时间或者散散步或者沉思在头脑中对今天所学的做一个梳理再现在头脑中整理出知?#30701;?#31995;这一点也是我最?#19981;?#30340;和最大的记忆收获效果非常好其实随时随地都可以做上下班路?#24076;?#30561;前早起等等

记忆分类

1.形象记忆

以感知过的事物形象为内容的记忆叫形象记忆这些具体形象可以是视觉的也可以是听觉的嗅觉的触觉的或味觉的形象如人们对看过的一幅画听过的一首乐曲的记忆就是形象记忆这类记忆的显著特点是保存事物的感性特征具有典型的直观性

2.情绪记忆

是以过去体验过的情绪或情感为内容的记忆 如学生对接到大学录取通知书时的愉快心情的记忆等人们在认识事物或与人交往的过程中总会带有一定的情绪色彩或情感内容这些情绪或情感也作为记忆的内容而被存贮进大脑成为人的心理内容的一部分情绪记忆往往是一次形成而经久不忘的对人的行为具有较大的影响作用如教师对某个学生的第一印象会在很大程度上影响对该生的态度行为就是因为这一印象是与情绪相连的 情绪记忆的映象有时比其他?#38382;?#30340;记忆映象更持久?#35789;?#20154;们对引起某种情绪体验的事实早已忘记但情绪体验仍然保持着

3.逻辑记忆

是以思想概念或命题等?#38382;?#20026;内容的记忆如对数学定理公式哲学命题等内容的记忆这类记忆是以抽象逻辑思维为基础的具有概括性理解性和逻辑性等特点

4.动作记忆(运动记忆)

是以人们过去的操作性行为为内容的记忆凡是人们头脑里所保持的做过的动作及动作模式都属于动作记忆如上体育课时的体操动作武术套路上实验课时的操作过程等都会在头脑中留下一定的痕迹这类记忆对于人们动作的连贯性精确性等具有重要意义是动作技能形成的基础

以上四种记忆?#38382;?#26082;有区别又紧密联系在一起如动作记忆中具有鲜明的形象性逻辑记忆如果没有情绪记忆其内容是很难长久保持的 1.瞬时记忆

瞬时记忆又叫感觉记忆这种记忆是指作用于人们的剌激停止后剌激信息在感觉通道内的短暂保留信息的保存时间很短一般在0252秒之间瞬时记忆的内容只有经过注意才能被意识到进入短时记忆

2.短时记忆

短时记忆是保持时间大约在1?#31181;?#20043;内的记忆据L·R·彼得逊和M·J·彼得逊的实验研究在没有?#35789;?#30340;情况下18秒后回忆的正确率就下降到10%左右如不经?#35789;?#22823;约在1?#31181;?#20043;内就会衰退或消失有人认为短时记忆也是工作记忆是一种为当前动作而服务的记忆即人在工作状态下所需记忆内容的短暂提取与保留

短时记忆有三个特点 记忆容量有限据米勒的研究为7±2个组块“组块”就是记忆单位组块的大小因人的知识经验等的不同而有所不同组块可以是一个字一个词一个数字也可以是一个短语句子字表等 短时记忆以听觉编码为主兼有视觉编码 短时记忆的内容一般要经过?#35789;?#25165;能进入长时记忆 3.长时记忆

长时记忆指信息经过充分的和有一定深度的加工后在头脑中长时间保留下来的记忆从时间上看凡是在头脑中保留时间超过1?#31181;?#30340;记忆都是长时记忆长时记忆的容量很大所存贮的信息也都经过意义编码我们平时常说的记忆?#27809;?#20027;要是?#36171;?#26102;记忆

瞬时记忆系统短时记忆系统和长时记忆系统虽各有自己的对信息加工的特点但从时间衔接看是连续的关系也是很密切的

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